스포츠6 헬스 후 닭가슴살? 단백질 정보 논문으로 정리해드려요 안녕하세요? 오늘은 헬린이 시리즈 4탄입니다. 김종국씨가 이 말을 한 적이 있죠. '먹는 것까지 운동이다.' 그만큼 운동을 하시는 분들에겐 식단이 중요하고, 특히 식단 중 단백질을 얼마나 섭취해주느냐는 매우 중요한 요소입니다. 단백질 섭취에는 여러가지 방법이 있는데요, 대표적으로 닭가슴살과 단백질 보충제가 있죠. 저는 편리함 때문에 닭가슴살보다는 단백질 보충제를 선호하는데요, 최고의 단백질 섭취 방법은 무엇인지 논문을 통해 설명해드리도록 하겠습니다. 아래 링크를 통해 이전에 작성했던 헬린이 시리즈들을 참고해보시는 것도 분명 도움되실꺼에요! 헬린이는 BCAA를 꼭 먹어야할까? BCAA 관련 정보 총정리 안녕하세요? 운동에 대해 관심이 많으신 분들은 조금이라도 운동효과를 높이기 위해 여러 가지 장비(?)들을.. 2023. 6. 23. 아르기닌 발기? 탈모? 논문으로 검증해드립니다. 안녕하세요? 오늘은 헬린이 시리즈 3탄! '건강을 위해 꾸준히 운동을 하고 있는데, 아르기닌 섭취가 도움이 될까?' '아르기닌 섭취하면 남자한테 참 좋다는데 사실일까?' '아르기닌 섭취하면 탈모가 온다던데 사실일까?' 이러한 궁금증을 갖고 계신 분들을 위해서! 아르기닌에 대한 모든 것을 설명해드리려고 합니다. 이 게시글은 시리즈물로 첫 편부터 읽어보시면 유익한 정보를 얻어가실 수 있을거에요! 아래 링크는 헬린이 시리즈 1,2탄 링크입니다. 1탄) 헬린이는 BCAA를 꼭 먹어야할까? BCAA 관련 정보 총정리 안녕하세요? 운동에 대해 관심이 많으신 분들은 조금이라도 운동효과를 높이기 위해 여러 가지 장비(?)들을 사용하시죠. 리프팅 벨트부터 손목 스트랩, 기본적인 단백질부터 영양제까지... 저도 babyy.. 2023. 6. 3. 크레아틴 탈모? 효과부터 부작용까지 총 정리! 안녕하세요? 오늘은 헬스를 사랑하시는 분들을 위한 시리즈 2탄! 두 번째 글로 크레아틴에 대한 정보를 알려드릴까 합니다. 1탄에서는 BCAA에 대해 다뤘으니, 관심 있으신 분들은 아래 1탄부터 읽어주세요! 헬린이는 BCAA를 꼭 먹어야할까? BCAA 관련 정보 총정리 안녕하세요? 운동에 대해 관심이 많으신 분들은 조금이라도 운동효과를 높이기 위해 여러 가지 장비(?)들을 사용하시죠. 리프팅 벨트부터 손목 스트랩, 기본적인 단백질부터 영양제까지... 저도 babyytiger.tistory.com 본 포스팅은 학술 논문, 전문가 인터뷰, AI 분석자료를 참고하여 작성하였습니다. 크레아틴이 뭔가요? 크레아틴은 인체 내에서 에너지 생산에 관여하는 물질인데요, 근육 조직에 저장되어 ATP(아데노신 3인산)의 재생.. 2023. 5. 27. 헬린이는 BCAA를 꼭 먹어야할까? BCAA 관련 정보 총정리 안녕하세요? 운동에 대해 관심이 많으신 분들은 조금이라도 운동효과를 높이기 위해 여러 가지 장비(?)들을 사용하시죠. 리프팅 벨트부터 손목 스트랩, 기본적인 단백질부터 영양제까지... 저도 헬스를 사랑하는 사람으로서 이번 포스팅부터 헬스 관련 정보를 시리즈물로 연재를 해보려고 합니다. 오늘은 그 첫 번째 에피소드로 BCAA에 대한 모든 것을 설명해 드리겠습니다. 본 포스팅은 학술 논문, 전문가 인터뷰, AI 분석자료를 참고하여 작성하였습니다. BCAA가 뭔가요? BCAA는 Branched-Chain Amino Acids의 약자로, 한국말로 분기사슬 아미노산이라 합니다. BCAA는 인체에 필수적인 세 가지 아미노산인 로이신, 이소류신, 발린으로 구성되어 있습니다. BCAA는 운동 중 근육 손상을 방지하고 .. 2023. 5. 26. 이전 1 2 다음
